Hàbits d' estudi a l' estiu

 

Els nostres petits, necessiten desconnectar almenys durant un parell de setmanes. Segons diversos estudis cal realitzar activitats lúdic-educatives per trencar la rutina acadèmica.

Cal que el mes de juliol puguin gaudir de llibertat quant a tasques acadèmiques, el que significa, que els pares n'hem de mesurar la quantitat. La gran majoria el mes de juliol gaudeix de campaments i/o escoles d'estiu amb jocs lúdics, aquestes activitats són suficients perquè la seva ment pugui desconnectar, i no ens hem de preocupar per la pèrdua acadèmica. Es pot anar incrementant la tasca des de mitjans/finals de juliol o principis d'agost, ja que sí que és cert que les vacances són molt llargues, concretament unes 10 setmanes.

D'altra banda, hem de tenir en compte la seva edat. Un nen o nena en el seu primer any de primària no té encara la capacitat d'asseure's a estudiar dues hores seguides llegint i fent sumes sense parar: Quantes hores han d'estudiar? Aquest és un dubte molt comú. Depèn de cada nen o nena, de la seva edat, situació, caràcter, si el que necessita és un mer repàs o es tracta d' un reforç molt necessari en alguna àrea concreta.

Normalment les àrees més reforçades sempre continuen sent matemàtiques i lectoescriptura, i cal que vagin acompanyades principalment de jocs, contes lúdics, i manualitats.

 

Consells per no perdre els hàbits d'estudi a l'estiu

Alimentació saludable

És fonamental per mantenir la concentració en la tasca.

Somni adequat

Descansar bé i dormir les hores necessàries a la seva edat, és essencial. El descans perquè puguin disposar d' un desenvolupament físic, emocional, cognitiu i social adequat. El somni i la seva qualitat de descans és vital, quan un nen o nena té un mal descans disminueix la seva capacitat per poder gestionar les seves emocions, i aquestes desemboquen directament en canvis bruscos d'humor i problemes en la seva conducta. A més, els nens més petits tenen dificultat per autoregular-se per si sols. Per això dormir bé és un factor bàsic en els hàbits saludables en els nens i nenes de primària. Les hores recomanades són les següents:

  • 2 i 5 anys: son recomanat entre 10 i 13 hores (siesta inclosa).
  • 6 i 8 anys: son recomanat entre 9 i 12 hores.
  • 9 i 11 anys: son recomanat entre 9 i 12 hores.

Planificar un horari setmanal

És important mantenir una distribució dels seus temps de treball, acompanyar-los en aquesta tasca, podem fer una negociació del temps de treball i evitar distraccions. Si pactem i els informem de quins seran els seus moments d'estudi i de joc, serà més fàcil que quan arribi el moment es posi a la tasca.

Estudiar en un espai adequat

Sempre que sigui en una taula, escriptori, sense televisió al voltant i distractors.

Si és possible que el temps d' estudi sigui en els mateixos períodes de temps.

En definitiva, és possible que com a mare o pare et resulti complicat desenvolupar hàbits saludables, vivim una època molt canviant, potser massa exigent i ràpida per als nostres petits, solem viure sota un constant estrès que també els afecta a ells.

És important gaudir de cada moment per poder descansar i permetre als nostres fills i filles una sana desconnexió gaudint d'un temps lliure, sense abandonar del tot la seva rutina, ja que tot nen o nena funciona millor amb rutines, i, a més, és positiva per a la seva adaptació al curs vinent.

Com a pares, mares hem de tenir en compte que els millors hàbits d' estudi comencen per la seva alimentació i descans, gaudi personal, exercici físic, mantenir hàbits adequats en horaris de treball, disposar d' un espai d' estudi adequat, desconnectar dispositius electrònics: tablet, mòbil, televisió, etc. I, sempre, mantenir-nos connectats amb ells, és essencial dedicar uns minuts a conversar sobre les seves experiències i emocions, aprofitar qualsevol moment per parlar del que viuen, senten o somien, és important crear una relació pare, mare, fill, filla, fructífera.

D'aquesta manera aconseguirem que s'expressin obertament, mantenir-nos connectats amb ells és un pilar bàsic per poder ensenyar-los que no són perfectes, que no ho han de ser, i només així podran lidiar millor amb l'estrès i les seves emocions.