Hábitos de estudo de Verão

 

Os nossos filhos precisam de se desligar durante pelo menos um par de semanas. De acordo com vários estudos, é necessário realizar actividades lúdico-educativas para quebrar a rotina académica.

É necessário que no mês de Julho possam usufruir de liberdade em termos de tarefas académicas, o que significa que os pais devem medir a quantidade de trabalhos de casa que fazem. A grande maioria das crianças em Julho desfruta de campos e/ou escolas de Verão com jogos lúdicos, estas actividades são suficientes para as suas mentes se desligarem, e não nos devemos preocupar com a perda académica. A quantidade de trabalhos de casa pode ser aumentada a partir de meados/tarde Julho ou início de Agosto, pois é verdade que as férias são muito longas, cerca de 10 semanas.

Por outro lado, devemos ter em conta a sua idade. Uma criança no primeiro ano da escola primária ainda não tem a capacidade de se sentar e estudar durante duas horas lendo e fazendo somas sem parar: quantas horas devem estudar? Esta é uma questão muito comum. Depende de cada criança, da sua idade, da sua situação, do seu carácter, se o que é necessário é uma mera revisão ou um reforço muito necessário numa área específica.

Normalmente, as áreas mais reforçadas são sempre a matemática e a leitura e a escrita, e precisam de ser acompanhadas principalmente por jogos, histórias lúdicas e artesanato.

 

Dicas sobre como manter os seus hábitos de estudo no Verão

Alimentação saudável

É essencial manter-se concentrado na tarefa em mãos.

Sono adequado

Descansar bem e dormir as horas necessárias para a sua idade é essencial. Descansar para que possam ter um desenvolvimento físico, emocional, cognitivo e social adequado. O sono e a qualidade do descanso são vitais. Quando uma criança tem uma noite de sono deficiente, a sua capacidade de gerir as emoções é diminuída, e isto leva directamente a mudanças repentinas de humor e problemas de comportamento. Além disso, as crianças pequenas têm dificuldade em auto-regularem-se por si próprias. Por esta razão, uma boa noite de sono é um factor básico nos hábitos saudáveis das crianças do ensino primário. As horas recomendadas são as seguintes:

  • 2 e 5 anos: sono recomendado entre 10 e 13 horas (incluindo a sesta).
  • 6 e 8 anos: sono recomendado entre 9 e 12 horas.
  • 9 e 11 anos: sono recomendado entre 9 e 12 horas.

Planear uma semana horário semanal

É importante manter uma distribuição do seu tempo de trabalho, para os acompanhar nesta tarefa, podemos negociar o tempo de trabalho e evitar distracções . Se estivermos de acordo e os informarmos de quais serão os seus tempos de estudo e de brincadeira, será mais fácil para eles começarem a trabalhar quando chegar a altura.

Estudar num espaço adequado

Desde que esteja numa mesa, secretária, sem televisão e distracções.

Se é possível que o tempo de estudo se situe nos mesmos períodos de tempo..

Em suma, como pais pode achar difícil desenvolver hábitos saudáveis, vivemos numa era em constante mudança, talvez demasiado exigente e demasiado rápida para os nossos filhos, tendemos a viver sob um stress constante que também os afecta.

É importante aproveitar cada momento para poder descansar e permitir aos nossos filhos e filhas uma desconexão saudável, desfrutando de algum tempo livre, sem abandonar completamente a sua rotina, pois cada criança funciona melhor com rotinas, e, além disso, é positivo para a sua adaptação ao próximo ano lectivo.

Como pais, devemos ter em mente que os melhores hábitos de estudo começam com a sua dieta e descanso, prazer pessoal, exercício físico, manutenção de hábitos adequados nos horários de trabalho, ter um espaço de estudo adequado, desligar dispositivos electrónicos: tablet, telemóvel, televisão, etc. E permanecer sempre ligado a eles, é essencial dedicar alguns minutos para falar das suas experiências e emoções, aproveitar qualquer momento para falar do que vivem, sentem ou sonham, é importante criar uma relação frutuosa entre pai, mãe, filho, filha.

Desta forma, conseguiremos que se expressem abertamente, ficando ligados a eles é um pilar básico para lhes ensinar que não são perfeitos, que não devem ser perfeitos, e só então serão capazes de lidar melhor com o stress e as suas emoções.